A derék-csípő arány (WHR) a derék és a csípő kerülete közötti arányt méri. Úgy tartják, hogy meghatározza a zsír mennyiségét a csípőjén, a derekán és a fenekén. Így számíthatja ki a WHR-t, és mit mond az egészségügyi céljairól.
A derék-csípő arány (WHR) a derék és a csípő közötti arány mértéke. A csípő, a derék és a fenék zsírszázalékának meghatározására szolgál. Az alacsonyabb WHR vélhetően egészségesebb zsír/izom arányt jelez.
A derék-csípő arány (WHR) az egészség fontos mutatója. Bizonyos betegségek, például cukorbetegség, szívbetegség és stroke kockázatának meghatározására szolgál. Számítsa ki a WHR értékét a derékbőség és a csípő kerületének mérésével, majd kiszámítja az arányt. Tudjon meg többet a WHR fontosságáról és arról, hogyan használhatja egészsége javítására. Azt is megtanulod, hogyan kell egészséges kész pácok és Tej lefekvés előtt iktasd be az étrendedbe egészséged javítása érdekében.
A WHR kiszámítása úgy történik, hogy a derékbőséget elosztjuk a csípő kerületével. A WHR kiszámításához mérőszalagra lesz szüksége. Először is mérje meg a dereka kerületét úgy, hogy a mérőszalagot a hasa köré helyezi. Ezután mérje meg a csípő kerületét úgy, hogy a mérőszalagot a csípő legszélesebb része köré helyezi. Ezután ossza el a derékméretet a csípőmérettel, hogy megkapja a WHR értékét.
A WHR a zsír és az izom arányának meghatározására szolgál a csípőben, a derékban és a fenékben. Az alacsonyabb WHR egészségesebbnek tekinthető, mert egészségesebb zsír/izom arányt jelez. A magasabb WHR egészségtelenebbnek minősül, mert egészségtelenebb zsír/izom arányt jelez.
A WHR egy hasznos mérőeszköz a csípő, a derék és a fenék zsír és izom arányának meghatározására. Ez azonban nem olyan pontos, mint a testzsír mérésének más módszerei, például a testzsír mérése testzsír-skálával. Ezért a WHR-t nem szabad egyetlen módszerként használni a testzsír mérésére.
A WHR segíthet elérni egészségügyi céljait. Ha fogyni próbál, a WHR segítségével nyomon követheti fejlődését. Ha izmot próbál építeni, a WHR segíthet nyomon követni fejlődését. A WHR abban is segíthet, hogy figyelemmel kísérje étrendjét és testmozgását, hogy biztosan elérje egészségügyi céljait.
A WHR egy hasznos mérőeszköz a csípő, a derék és a fenék zsír és izom arányának meghatározására. Segíthet elérni egészségügyi céljait azáltal, hogy nyomon követheti előrehaladását, valamint figyelemmel kísérheti étrendjét és edzését. Ez azonban nem olyan pontos, mint a testzsír mérésének más módszerei, például a testzsír mérése testzsír-skálával.
A derék-csípő arányról bővebben itt találsz információt Healthline és WebMD .
Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.