A jóga nagyszerű módja a test és a lélek megerősítésének és ellazításának. De ha még soha nem jógázott, nehéz lehet megtalálni a megfelelő pózokat. Szerencsére van néhány egyszerű módosítás, amelyet a kezdők számára legáltalánosabb jógapózokon végezhet. Jessamyn Stanley jógaoktató és szerző 10 egyszerű módosítást mutat be a leggyakoribb jógapózokhoz.
A jóga nagyszerű módja a test megerősítésének és nyújtásának. Segíthet a stressz oldásában, javíthatja a rugalmasságot és javíthatja a koncentrációt. Ezenkívül erősítheti az izmokat és javíthatja az állóképességet. A jóga nagyszerű módja a test és a lélek megerősítésének és ellazításának.
Számos egyszerű módosítást végezhet a kezdők számára legáltalánosabb jógapózokon. Néhány példa:
Ezek a módosítások segíthetnek a pózok elkészítésében anélkül, hogy megerőltenéd magad. Ezenkívül segíthetnek támogatni a testet, és nagyobb stabilitást nyújtanak.
A 10 egyszerű módosítás kezdő jógapózokhoz nagyszerű módja annak, hogy javítsa jógagyakorlatát. Ezek a módosítások segítenek finomítani a pózokat és javítani a rugalmasságodat. Ezekkel a módosításokkal biztonságosabbá és hatékonyabbá teheted pózaidat. Ha többet szeretne megtudni ezekről a módosításokról, Kattints ide . Jógagyakorlatának támogatására azt is javasoljuk, hogy vegye be a Himalája-Salzlampe szorongásod enyhítésére használható, és hogy megtudja, mekkora súlyt kell emelnie erősítő edzés közben .
A jógának számos előnye van. Segíthet a stressz oldásában, javíthatja a rugalmasságot és javíthatja a koncentrációt. Ezenkívül erősítheti az izmokat és javíthatja az állóképességet. A jóga segíthet abban is, hogy javítsa a testtartását, és jobban ellazuljon.
A legjobb eredmény elérése érdekében fontos, hogy a módosításokat megfelelően hajtsa végre. Először is meg kell győződnie arról, hogy kényelmes helyzetben van. Ezután szánjon időt a pozíció gyakorlására, és ellenőrizze, hogy kényelmesen érzi magát. Ha nem érzi jól magát, fontolja meg a pozíciók megváltoztatását vagy a módosítások módosítását. Ha helyesen hajtja végre a módosításokat, akkor a jóga minden előnyét kihasználhatja.
A jóga nagyszerű módja a test és a lélek megerősítésének és ellazításának. Számos egyszerű módosítást végezhet a kezdők számára legáltalánosabb jógapózokon. Ezek a módosítások segíthetnek a pózok elkészítésében anélkül, hogy megerőltenéd magad. A jógának számos előnye van, többek között csökkenti a stresszt, javítja a rugalmasságot és javítja a koncentrációt. A legjobb eredmény elérése érdekében fontos, hogy a módosításokat megfelelően hajtsa végre.
További információért az előnyökről és a jógapózok végrehajtásáról látogassa meg a webhelyet Jóga folyóirat és Jóga óraterv .
Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.