A Mi Irodánk
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Küldj Egy Emailt Nekünk
info@ruedinoser.ch
Hívjon Minket
+49 89 726717733

10 egyszerű módosítás kezdő jógapózokhoz

A Horoszkópod Holnapra

A jóga nagyszerű módja a test és a lélek megerősítésének és ellazításának. De ha még soha nem jógázott, nehéz lehet megtalálni a megfelelő pózokat. Szerencsére van néhány egyszerű módosítás, amelyet a kezdők számára legáltalánosabb jógapózokon végezhet. Jessamyn Stanley jógaoktató és szerző 10 egyszerű módosítást mutat be a leggyakoribb jógapózokhoz.


Jessamyn stanley jógaoktató könnyebben mutatja be a jógapóz fejléc kivágását

Miért érdemes jógázni?

A jóga nagyszerű módja a test megerősítésének és nyújtásának. Segíthet a stressz oldásában, javíthatja a rugalmasságot és javíthatja a koncentrációt. Ezenkívül erősítheti az izmokat és javíthatja az állóképességet. A jóga nagyszerű módja a test és a lélek megerősítésének és ellazításának.

Jóga kezdőknek: Jessamyn Stanley

Milyen módosításokat végezhet?

Számos egyszerű módosítást végezhet a kezdők számára legáltalánosabb jógapózokon. Néhány példa:


Jóga kezdőknek: Jessamyn Stanley
  • Használjon párnát vagy takarót a test megtámasztására.
  • Használjon falat vagy korlátot a test megtámasztására.
  • Használjon kötelet vagy szalagot a test megtámasztására.
  • Használjon széket vagy padot a test megtámasztására.
  • Használjon párnát vagy takarót a láb megtámasztására.
  • Használjon párnát vagy takarót a hát megtámasztására.
  • Használjon párnát vagy takarót a fej megtámasztására.

Ezek a módosítások segíthetnek a pózok elkészítésében anélkül, hogy megerőltenéd magad. Ezenkívül segíthetnek támogatni a testet, és nagyobb stabilitást nyújtanak.

A 10 egyszerű módosítás kezdő jógapózokhoz nagyszerű módja annak, hogy javítsa jógagyakorlatát. Ezek a módosítások segítenek finomítani a pózokat és javítani a rugalmasságodat. Ezekkel a módosításokkal biztonságosabbá és hatékonyabbá teheted pózaidat. Ha többet szeretne megtudni ezekről a módosításokról, Kattints ide . Jógagyakorlatának támogatására azt is javasoljuk, hogy vegye be a Himalája-Salzlampe szorongásod enyhítésére használható, és hogy megtudja, mekkora súlyt kell emelnie erősítő edzés közben .


Jóga kezdőknek: Jessamyn Stanley

Milyen előnyei vannak a jógának?

A jógának számos előnye van. Segíthet a stressz oldásában, javíthatja a rugalmasságot és javíthatja a koncentrációt. Ezenkívül erősítheti az izmokat és javíthatja az állóképességet. A jóga segíthet abban is, hogy javítsa a testtartását, és jobban ellazuljon.

Jóga kezdőknek: Jessamyn Stanley

Hogyan lehet végrehajtani a módosításokat?

A legjobb eredmény elérése érdekében fontos, hogy a módosításokat megfelelően hajtsa végre. Először is meg kell győződnie arról, hogy kényelmes helyzetben van. Ezután szánjon időt a pozíció gyakorlására, és ellenőrizze, hogy kényelmesen érzi magát. Ha nem érzi jól magát, fontolja meg a pozíciók megváltoztatását vagy a módosítások módosítását. Ha helyesen hajtja végre a módosításokat, akkor a jóga minden előnyét kihasználhatja.


5. Harcos III

Következtetés

A jóga nagyszerű módja a test és a lélek megerősítésének és ellazításának. Számos egyszerű módosítást végezhet a kezdők számára legáltalánosabb jógapózokon. Ezek a módosítások segíthetnek a pózok elkészítésében anélkül, hogy megerőltenéd magad. A jógának számos előnye van, többek között csökkenti a stresszt, javítja a rugalmasságot és javítja a koncentrációt. A legjobb eredmény elérése érdekében fontos, hogy a módosításokat megfelelően hajtsa végre.

További információért az előnyökről és a jógapózok végrehajtásáról látogassa meg a webhelyet Jóga folyóirat és Jóga óraterv .


GYIK

  • K:Milyen előnyei vannak a jógának?
    V:A jóga segíthet csökkenteni a stresszt, javítani a rugalmasságot és javítani a koncentrációt. Ezenkívül erősítheti az izmokat és javíthatja az állóképességet.
  • K:Milyen módosításokat végezhetek?
    V:Használhat párnát vagy takarót testének megtámasztására, falat vagy korlátot a test megtámasztására, kötelet vagy szalagot a test megtámasztására, széket vagy padot használhat a test megtámasztásához. A test megtámasztásához használjon párnát vagy takarót. a lábak megtámasztásához használjon párnát vagy takarót a hát megtámasztására, párnával vagy takaróval pedig a fejét.
  • K:Hogyan tudom végrehajtani a módosításokat?
    V:A legjobb eredmény elérése érdekében fontos, hogy a módosításokat megfelelően hajtsa végre. Először is meg kell győződnie arról, hogy kényelmes helyzetben van. Ezután szánjon időt a pozíció gyakorlására, és ellenőrizze, hogy kényelmesen érzi magát. Ha nem érzi jól magát, fontolja meg a pozíciók megváltoztatását vagy a módosítások módosítását.