Ha fogyni próbál, fontos, hogy először tudja, hol fogy. Ez számos tényezőtől függ, mint például a gének, a nem, az aktuális súly és a hormonok. Íme, mit jelent ez az Ön számára, és hogyan fogyhat biztonságosan zsírból.
A genotípusod fontos tényező, amikor arról van szó, hogy hol fogysz először. Vannak, akik genetikailag hajlamosak több zsírt raktározni bizonyos testrészeken. Ha ilyen beállítottságú, akkor először ezeken a területeken fog fogyni. Ha azonban más a beállítottsága, akkor először testének más részein fogyhat le.
Hol fogysz először? Attól függ, hogyan edzi a testét, és hogyan állítja be az étrendjét. Vannak, akik az olyan intenzív edzést részesítik előnyben, mint az F45 mi az az F45 , míg mások az egészséges táplálkozást részesítik előnyben. Vannak, akik fényterápiát is alkalmaznak a fogyáshoz, mint pl milyen színű fény segít a fejfájáson . Fontos, hogy megtalálja az egészséges egyensúlyt a testmozgás és az étrend között a fogyás érdekében.
A férfiak és a nők különböző módon fogynak. A nők általában először a csípőjükben, a combjukban és a karjukban fogynak le. A férfiak először a gyomrukban, a mellkasukban és a vállukban fogynak. Ennek az az oka, hogy a férfiak és a nők eltérő testalkatúak és eltérő zsíreloszlásúak.
Attól függően, hogy mennyit fogy, először testének különböző részein fogyhat le. Ha csak néhány kilót veszítesz, valószínűleg először a karjaidban és a lábaidban fogsz fogyni. Azonban, ahogy egyre többet fogy, valószínűleg először a gyomrában, a csípőjében és a combjában fog fogyni.
A hormonháztartásod is meghatározhatja, hol fogysz először. Például, ha hormonális egyensúlyhiánya van, akkor több zsírt raktározhat el bizonyos testrészein, mint másokon. Amikor szabályozza a hormonszintjét, először ezeken a testrészeken fogyhat le.
A biztonságos zsírvesztés érdekében be kell tartania az egészséges táplálkozást és rendszeresen kell gyakorolnia. Az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy kiegyensúlyozott ételeket kell fogyasztani, amelyek sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, sovány fehérjéket és egészséges zsírokat tartalmaznak. A rendszeres testmozgás azt jelenti, hogy legalább napi 30 percig fizikailag aktív. Ha ezt a két dolgot megteszed, biztonságosan fogyhatsz és csökkentheted a súlyodat.
Az, hogy hol fogysz le először, számos tényezőtől függ, mint például a génektől, a nemtől, az aktuális súlytól és a hormonoktól. A biztonságos zsírvesztés érdekében be kell tartania az egészséges táplálkozást és rendszeresen kell gyakorolnia. Ha ezt a két dolgot megteszed, biztonságosan fogyhatsz és csökkentheted a súlyodat.
Ha többet szeretne megtudni a fogyásról, látogasson el a következő webhelyekre: WebMD , Healthline és Nagyon jól illeszkedik .
Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.