Kurkuma a fogyáshoz: tényleg működik?

A Horoszkópod Holnapra

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon

Tudni

A kurkuma, más néven „aranyfűszer”, gyógyászati ​​tulajdonságairól, élénksárga színéről és az ázsiai és indiai konyhában való felhasználásáról ismert. De vajon az aranyfű egyben aranyjegy a fogyáshoz? Ebben a cikkben megvizsgáljuk a kutatást, hogy megtudjuk, valóban segíthet-e a kurkuma a fogyásban.

Mi az a kurkuma?

A kurkuma a kurkuma növény gyökeréből kivont fűszer. Az indiai konyha elengedhetetlen része, és számos ázsiai ételben is használják. Fontos összetevője az ayurvédikus gyógyászatnak is, amely egy hagyományos indiai gyógyító művészet, amelyet évszázadok óta gyakorolnak. A kurkuma gazdag antioxidánsokban, és egy kurkumin nevű anyagot is tartalmaz, amely gyógyászati ​​tulajdonságaiért felelős.

Hogyan segíthet a kurkuma a fogyásban?

Vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint a kurkuma segíthet a fogyásban. Egy 2017-es tanulmány megvizsgálta a kurkumin hatását a túlsúlyos emberek súlycsökkenésére. Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik kurkumint szedtek, többet fogytak, mint azok, akik placebót szedtek. Egy másik 2018-as tanulmány a kurkumin hatását vizsgálta túlsúlyos emberek testösszetételére. Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik kurkumint szedtek, több zsírt veszítettek és több izomtömeget gyarapodtak, mint azok, akik placebót szedtek.

Kurkuma a fogyáshoz: tényleg működik? A kurkuma sok ázsiai konyhában használt fűszer. Különféle betegségek kezelésére is használják, beleértve a fogyást is. Van néhány bizonyíték arra, hogy a kurkuma segíthet a fogyásban, de további kutatásokra van szükség a hatékonyságának megerősítéséhez. Psoriatic Arthritis Knee és Sárgabarack koktél néhány módja annak, hogy a kurkuma segíthet a fogyásban.

A kurkuma más egészségügyi problémákon is segíthet?

Igen, a kurkuma más egészségügyi problémákon is segíthet. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a kurkumin csökkentheti a gyulladást és erősítheti az immunrendszert. Ezenkívül csökkentheti a szívbetegségek kockázatát és csökkentheti a vércukorszintet. Segíthet csökkenteni a rák kockázatát is.

Biztonságos a kurkuma?

Igen, a kurkuma általában biztonságos. Néhány embernél azonban gyomorpanaszokat, hányingert vagy hasmenést okozhat. Ha bizonyos egészségügyi problémái vannak, vagy gyógyszereket szed, a kurkuma szedése előtt konzultáljon orvosával.

Következtetés

A kurkuma olyan fűszer, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Segíthet csökkenteni a gyulladást, erősítheti az immunrendszert és csökkentheti a szívbetegségek és a rák kockázatát. A zsírvesztés és az izomtömeg növelésével is segíthet a fogyásban. A kurkuma általában biztonságos, de ha bizonyos egészségügyi problémái vannak, vagy gyógyszert szed, konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi szedni.

GYIK

• K: Mi az a kurkuma?
  V: A kurkuma a kurkuma növény gyökeréből kivont fűszer. Az indiai konyha elengedhetetlen része, és számos ázsiai ételben is használják.
• K: Segíthet a kurkuma a fogyásban?
  V: Igen, vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint a kurkuma segíthet a fogyásban. Egy 2017-es tanulmány megvizsgálta a kurkumin hatását a túlsúlyos emberek súlycsökkenésére.
• K: Segíthet a kurkuma más egészségügyi problémákon?
  V: Igen, a kurkuma más egészségügyi problémákon is segíthet. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a kurkumin csökkentheti a gyulladást és erősítheti az immunrendszert.
• K: Biztonságos a kurkuma?
  V: Igen, a kurkuma általában biztonságos. Néhány embernél azonban gyomorpanaszokat, hányingert vagy hasmenést okozhat. Ha bizonyos egészségügyi problémái vannak, vagy gyógyszereket szed, a kurkuma szedése előtt konzultáljon orvosával.

Ebben a cikkben megvizsgáltuk, hogy a kurkuma segíthet-e a fogyásban. Azt találtuk, hogy vannak olyan tanulmányok, amelyek azt sugallják, hogy a kurkuma segíthet a fogyásban. Azt is megállapítottuk, hogy a kurkuma más egészségügyi problémákon is segíthet. A kurkuma általában biztonságos, de ha bizonyos egészségügyi problémái vannak, vagy gyógyszert szed, konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi szedni. Azok , Azok , Azok .