Ha le akarsz fogyni, az többet jelent, mint csak figyelni, mit eszel. Az italok által fogyasztott tápanyagok és kalóriák nagy hatással lehetnek. Noha nincs titok a gyors fogyásban, íme, nézzük meg, mely italok segíthetnek, és melyeket érdemes kerülni.
Vannak olyan italok, amelyek segíthetnek a fogyásban. Ebbe beletartozik:
A víz az egyik legjobb ital, ha fogyni szeretne. Kalóriamentes, és jóllakottnak és jóllakottnak érzi magát. Ezenkívül elősegítheti az anyagcserét, és több kalóriát égethet el. Ezért igyon legalább 8 pohár vizet naponta.
Ha fogyni szeretne, fontos, hogy a megfelelő italokat válassza. Egyes italok segíthetnek a fogyásban, míg mások megakadályozzák, hogy elérd céljaidat. A legjobb italok a fogyáshoz a víz, a cukrozatlan tea, a kávé és a gyümölcslé. Ezek az italok tápanyagokban gazdagok, és segítenek eloltani a szomjat anélkül, hogy túl sok kalóriát fogyasztanának. Kerülje azonban a sok cukrot, zsírt vagy alkoholt tartalmazó italokat. Ha többet szeretne megtudni a legjobb fogyókúrás italokról, és melyeket érdemes elkerülni, megteheti itt és itt Olvasson tovább.
A kávé és a tea is kalóriamentes italok, amelyek segíthetnek a fogyásban. A kávé felpörgeti az anyagcserét, és több kalóriát éget el. A tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a testsúly szabályozásában. Azonban mindkét ital nem kalóriamentes, ha tejjel és cukorral készíti őket.
A turmix egészséges és ízletes módja a fogyásnak. Különböző gyümölcsökből, zöldségekből és egyéb hozzávalókból elkészítheti őket. A vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag turmixok hosszabb ideig teltebbnek érezhetik magukat. Ügyeljünk azonban arra, hogy ne adjunk hozzá túl sok cukrot.
A zöldséglevek egy másik egészséges lehetőség, ha fogyni szeretne. Gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban, és hosszabb ideig teltebbnek érezhetik magukat. Ügyeljünk azonban arra, hogy ne adjunk hozzá túl sok cukrot.
Vannak olyan italok, amelyeket kerülnie kell, ha fogyni szeretne. Ebbe beletartozik:
Az üdítőitalok tele vannak cukorral és kalóriákkal, ezért kerülendők. Serkenthetik az étvágyat, és segíthetnek több kalóriát enni. Ha italra vágyik, cserélje ki az üdítőket vízzel vagy cukrozatlan teával.
Az alkohol is tele van kalóriákkal, ezért kerülni kell. Serkentheti az étvágyat és segíthet több kalóriát enni. Ha italra vágyik, helyettesítse az alkoholt vízzel vagy cukrozatlan teával.
A gyümölcslevek tele vannak cukorral és kalóriával, ezért kerülni kell. Serkenthetik az étvágyat, és segíthetnek több kalóriát enni. Ha inni szeretne, cserélje ki a gyümölcslevet vízzel vagy cukrozatlan teával.
Vannak olyan italok, amelyek segíthetnek a fogyásban, és vannak olyan italok, amelyeket kerülnie kell. A víz, a kávé és a tea, a turmixok és a zöldséglevek egészséges lehetőségek, amelyek segíthetnek a fogyásban. Az üdítőitalokat, az alkoholt és a gyümölcsleveket azonban kerülni kell, mivel ezek tele vannak cukorral és kalóriával.
További információkért látogasson el a következő webhelyekre: Healthline , WebMD és Ezt egyél, ne azt! .
Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.