Szelén és fogyás: pajzsmirigy alulműködés és szelén-kiegészítők

A Horoszkópod Holnapra

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon

Tudni

Tartalom

• Mi az a szelén?
• Szelén és fogyás
• Szelén és hypothyreosis
• Hogyan kell szelén-kiegészítőket szedni
• Következtetés

A szelén nélkülözhetetlen nyomelem, amely nélkülözhetetlen a szervezet működéséhez. Számos folyamatban vesz részt, beleértve a pajzsmirigy működését, az immunrendszert és a sejtregenerációt. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a szelén szerepet játszhat a fogyásban, különösen a hypothyreosisban szenvedőknél. Ebben a cikkben többet megtudhat a szelén és a fogyás közötti kapcsolatról, különösen a pajzsmirigy alulműködésében. Elmagyarázzuk, hogyan segíthetnek a szelén-kiegészítők, és hogyan szedheted őket biztonságosan.

Mi az a szelén?

A szelén egy nyomelem, amelyre a szervezetnek kis mennyiségben szüksége van. Számos élelmiszerben megtalálható, de mennyisége régiónként változik. Egyes kiegészítőkben is szerepel. A szelén számos folyamatban vesz részt a szervezetben, beleértve a pajzsmirigy működését, az immunrendszert és a sejtregenerációt. Fontos az antioxidánsok termeléséhez is, amelyek megvédik a szervezetet a szabad gyökök károsodásától.

A szelén és a fogyás szorosan összefügg. A hypothyreosis a pajzsmirigyhormonok hiánya által okozott állapot. A szelénhiány a pajzsmirigy alulműködéséhez vezethet, ami súlygyarapodáshoz vezethet. Ezért fontos, hogy a hypothyreosisban szenvedők megfelelő mennyiségű szelént kapjanak. A szelén-kiegészítők segíthetnek fenntartani a szelénszintet a szervezetben, és támogatják a fogyást. Ha többet szeretne megtudni a szelénről és a fogyásról, olvassa el hányszor spriccelhet egy nő és mi a legjobb c vitamin szedése .

Szelén és fogyás

Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a szelén szerepet játszhat a fogyásban. Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy azok, akik magasabb szelénbevitelt fogyasztottak, alacsonyabb testsúlyúak, mint azok, akik kevesebb szelént fogyasztottak. Egy másik, 2018-as tanulmány kimutatta, hogy azoknak, akik magasabb szelénbevitelt fogyasztottak, alacsonyabb volt a testzsír, mint az alacsonyabb szelénbevitellel. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezek a vizsgálatok csak a szelén és a fogyás között mutatnak összefüggést. Nem bizonyították, hogy a szelén közvetlenül hozzájárulna a fogyáshoz.

Szelén és hypothyreosis

A hypothyreosis olyan állapot, amelyben a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont. Ez súlygyarapodáshoz, fáradtsághoz és egyéb tünetekhez vezethet. Egyes tanulmányok arra utalnak, hogy a szelénpótlás javíthatja a hypothyreosis tüneteit. Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy a pajzsmirigy alulműködésben szenvedő betegeknél, akik szelén-kiegészítőt szedtek, jelentősen javultak a tünetek. Egy másik, 2018-as tanulmány kimutatta, hogy a pajzsmirigy alulműködésben szenvedő betegek, akik szelén-kiegészítőt szedtek, jelentős súlycsökkenést tapasztaltak.

Hogyan kell szelén-kiegészítőket szedni

A szelén-kiegészítők számos formában kaphatók, beleértve a tablettákat, kapszulákat és folyadékokat. Fontos, hogy a kiegészítő szedése során kövesse a gyártó utasításait. Az ajánlott napi adag felnőtteknek napi 55-400 mikrogramm. Fontos, hogy ne vegyen be többet az ajánlott napi adagnál, mivel a túl sok szelén káros lehet. Ha étrend-kiegészítőt szed, konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő adagot szedi.

Következtetés

A szelén nélkülözhetetlen nyomelem, amely nélkülözhetetlen a szervezet működéséhez. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a szelén szerepet játszhat a fogyásban, különösen a hypothyreosisban szenvedőknél. Fontos, hogy kövesse a gyártó utasításait, amikor étrend-kiegészítőt szed, és konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő adagot szedi. További kutatásokra van szükség a szelén és a fogyás közötti kapcsolat jobb megértéséhez.

GYIK

• Mi az a szelén?A szelén egy nyomelem, amelyre a szervezetnek kis mennyiségben szüksége van. A szervezetben számos folyamatban vesz részt, beleértve a pajzsmirigy működését, az immunrendszert és a sejtregenerációt.
• A szelén okozhat fogyást?Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a szelén szerepet játszhat a fogyásban. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezek a vizsgálatok csak a szelén és a fogyás között mutatnak összefüggést. Nem bizonyították, hogy a szelén közvetlenül hozzájárulna a fogyáshoz.
• Javíthatja a szelén a hypothyreosis tüneteit?Igen, egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a szelénpótlás javíthatja a hypothyreosis tüneteit.
• Mennyi szelént vegyek?Az ajánlott napi adag felnőtteknek napi 55-400 mikrogramm. Fontos, hogy ne vegyen be többet az ajánlott napi adagnál, mivel a túl sok szelén káros lehet.

táblázat: A szelén ajánlott napi adagja

Ebben a cikkben megvizsgáltuk, hogy a szelén hogyan befolyásolhatja a fogyást, különösen a hypothyreosisban szenvedőknél. Elmagyaráztuk, hogyan segíthetnek a szelén-kiegészítők, és hogyan szedheted őket biztonságosan. További kutatásokra van szükség a szelén és a fogyás közötti kapcsolat jobb megértéséhez. Ha többet szeretne megtudni a szelénről és a fogyásról, ajánljuk Önnek ez a cikk és ez a cikk olvasni.