A szauna népszerű kikapcsolódási és kikapcsolódási lehetőség. De segíthetnek a fogyásban is? Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a szauna átmeneti fogyást biztosít, de ez nem fenntartható. Ebben a cikkben megnézzük, mit mond a tudomány a szaunáról és a fogyásról.
A szaunák segíthetnek a fogyásban azáltal, hogy felmelegítik a testet, és vízvesztésre kényszerítik a testet. Amikor szaunában tartózkodik, teste izzadással próbálja lehűteni magát. Ez az izzadság vízből és sóból áll, és ha elveszíted, akkor fogysz is. Ez a súly azonban csak átmeneti, mivel ez csak víz, amit elvesztettél.
Szaunák és fogyás: amit a tudomány mond. A szaunalátogatás egészséges kiegészítője lehet a fogyókúrás rutinnak. Egyes tanulmányok szerint a rendszeres szaunalátogatás serkentheti az anyagcserét és csökkentheti a testzsírt. Az ezen a területen végzett kutatások azonban korlátozottak, és nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a szaunahasználat önmagában fogyáshoz vezet. Ha egészséges fogyókúrát keres, fontolja meg a kiegyensúlyozott étrendet és a rendszeres testmozgást is. Nachos sajttal és mire jó a tragus piercing van néhány egészséges lehetőség.
Nehéz megmondani, mennyit lehet fogyni egy szaunában, mert ez személyenként változó. Egyesek több vizet veszíthetnek, mint mások, és ez attól is függ, hogy mennyi ideig tartózkodik a szaunában. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok, akik 30 percet töltöttek szaunában, átlagosan 1,5 kg vizet veszítettek.
Sajnos a szaunázás nem segíthet a testzsír csökkentésében. Ahogy korábban említettük, szaunázás közben csak vizet veszítünk, zsírt nem. A testzsír csökkentése érdekében be kell tartani az egészséges táplálkozást és a rendszeres testmozgást.
A szauna használata segíthet a fogyásban, de ez csak átmeneti és nem fenntartható. Amikor szaunában vagy, csak vizet veszítesz, és amikor abbahagyod, vissza fogod nyerni. A fogyás és a tartós fogyás érdekében be kell tartani az egészséges táplálkozást és a rendszeres testmozgást.
A szaunák segíthetnek a fogyásban, de ez csak átmeneti és nem fenntartható. A fogyás és a tartós fogyás érdekében be kell tartani az egészséges táplálkozást és a rendszeres testmozgást. A szauna jó kikapcsolódási és lazítási mód lehet, de nem a legjobb módja a fogyásnak.
A szaunákkal és a fogyással kapcsolatos további információkért látogasson el ide WebMD és Healthline .
Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.