Az egészséges reggeli a legjobb módja a nap indításának. De ha megpróbálja csökkenteni a cukorfogyasztást, nehéz lehet olyan reggelit találni, amely nem tele van hozzáadott édesítőszerekkel. Szerencsére sok finom és egészséges reggeli ötlet létezik, amelyek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot. Íme 18 cukormentes reggeli recept, amelyek segítenek egészségesen kezdeni a napot.
A zabpehely egészséges és tápláló választás cukormentes reggelihez. Ez a turmix finom és egyszerű módja a zabpehely élvezetének. Egyszerűen csak adjon hozzá egy kis zabot, néhány kedvenc gyümölcsét, néhány diófélét és egy kis választott tejet egy turmixgépbe, és turmixoljon mindent krémes turmixmá. Az ízesebb íz érdekében néhány fűszert, például fahéjat vagy vaníliát is adhat hozzá.
A tojásos muffin egy másik egyszerű és egészséges lehetőség a cukormentes reggelihez. Előre elkészítheted őket, és remek módja annak, hogy felhasználd a maradékot. Egyszerűen tegyél bele néhány tojást, zöldséget, sajtot és tetszőleges fűszereket egy muffinformába, és süsd meg a sütőben. Ezután egész héten fogyaszthatja őket, vagy lefagyaszthatja és felmelegítheti, amikor szüksége van rájuk.
Az avokádós pirítós egy másik egyszerű és egészséges lehetőség a cukormentes reggelihez. Egy egyszerű változathoz egyszerűen szeletelj fel egy avokádót, és tedd egy darab teljes kiőrlésű kenyérre. A kidolgozottabb változathoz készítsen avokádókrémet úgy, hogy egy avokádót, egy kevés citromlevet, néhány fűszert és egy kevés olívaolajat tegyél egy turmixgépbe, és keverj össze mindent krémes masszává. Ezután kenje meg a masszával egy darab teljes kiőrlésű kenyeret, és élvezze.
Kezdje egészségesen a napot egy cukormentes reggeli 18 receptjével! Az ízletes turmixoktól a ropogós granoláig és még a hummusig is sokféleképpen teheti cukormentessé reggelijét. Fa kontra szén és Hummus tápértéke csak néhány a sok lehetőség közül, amelyeket kipróbálhat. Kezdje a napot egy egészséges és cukormentes reggelivel!
A quinoa zabkása egy másik egészséges és cukormentes reggeli lehetőség. Egyszerűen főzzünk quinoát tetszés szerinti tejben, majd adjunk hozzá néhány választott gyümölcsöt, diót és fűszereket. Ízlés szerint mézet vagy juharszirupot is adhatunk hozzá, de nem szükséges, mert a gyümölcsök és a dió természetes édességet adnak.
A chia puding egy másik egyszerű és egészséges lehetőség a cukormentes reggelihez. Az egyszerű változathoz egyszerűen keverjen össze néhány chia magot választott tejjel, és hagyja egy éjszakán át a hűtőszekrényben ázni. Másnap reggel tetszés szerint hozzáadhat néhány gyümölcsöt, diót és fűszert. A kidolgozottabb változathoz készítsen chia pudingkrémet úgy, hogy adjon hozzá néhány chia magot, egy kis tejet, néhány fűszert és egy kis mézet vagy juharszirupot egy turmixgépbe, és mindent krémes masszává turmixol.
A müzli egy másik egészséges és cukormentes reggeli lehetőség. Az egyszerű változathoz csak keverjen össze néhány zabot, néhány diót és néhány választott gyümölcsöt. Kidolgozottabb változathoz készítsen müzligranolát úgy, hogy egy serpenyőben megpirít egy kis zabot, diót, fűszereket és mézet vagy juharszirupot. Ezután tetszés szerinti tejjel vagy joghurttal fogyaszthatja a müzlit.
A turmixtálak egy másik finom és egészséges lehetőség a cukormentes reggelihez. Az egyszerű változathoz egyszerűen készítsen egy tetszőleges turmixot, és öntse egy tálba. A kidolgozottabb változathoz készítsen turmixtálkrémet úgy, hogy néhány gyümölcsöt, diót, fűszereket és tetszés szerinti tejet tesz egy turmixgépbe, és mindent krémes masszává turmixol. Ezután öntsük a masszát egy tálba, és díszítsük tetszés szerinti gyümölcsökkel, diófélékkel és fűszerekkel.
Sok finom és egészséges reggeli ötlet létezik, amelyek hozzáadott cukrot nem tartalmaznak. A zabpehely turmixoktól a chia pudingig és turmixos tálakig számos módja van a cukormentes reggeli elfogyasztásának. Próbálja ki néhány receptet, és kezdje egészségesen a napot!
A cukormentes reggeli ötletekkel kapcsolatos további információkért látogasson el ide Healthline és A lucfenyő eszik .
Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.