Edzés utáni migrén: okok és megelőzési tippek

A Horoszkópod Holnapra

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon

Tudni

A migrénes rohamok a legkellemetlenebb időpontokban jelentkezhetnek – még edzés után is. Ha hirtelen rosszul érzi magát egy megerőltető edzés után, akkor migrénje lehet. Ebből a cikkből megtudhatja, hogy bizonyos mozgások, környezeti tényezők és az edzésből származó kiszáradás hogyan válthatnak ki migrénes rohamot. Plusz kezelési és megelőzési tippek.

Mik a migrén okai edzés után?

Vannak olyan tényezők, amelyek edzés után migrént válthatnak ki. Ebbe beletartozik:

mozgások

Az edzés során végzett bizonyos mozgások migrént válthatnak ki. Ide tartozik a fej gyors forgatása, a fej gyors előre-hátra mozgása, valamint a fej gyors mozgása egyik oldalról a másikra. Ezek a mozgások irritálhatják a fej ereit, és migrént válthatnak ki.

Az edzés utáni migrén gyakori probléma, amely sok embert érint. Ezt a stressz, a kiszáradás és az izomfájdalom kombinációja okozhatja. Az edzés utáni migrén elkerülése érdekében fontos, hogy edzés előtt és után megfelelően hidratáld magad, csökkentsd a stresszt, és végezz egy megfelelő bemelegítést és lehűtést. További megelőzési tippeket találhat itt . Javasoljuk, hogy egy új kapcsolatban szexuális összeférhetőségének feltárásához ezeket a módokat felfedezni. Miért van gyakran csuklásunk étkezés után? Tudj meg többet itt .

Környezeti tényezők

Bizonyos környezeti tényezők is kiválthatják a migrént. Ide tartoznak a hangos zajok, az erős szagok, az erős fények és az extrém hőmérsékletek. Ha olyan környezetben tartózkodik, amely egy vagy több ilyen tényezőt tartalmaz, migrént válthat ki.

Kiszáradás

Ha edzés közben nem iszik elég vizet, az kiszáradáshoz vezethet. A kiszáradás migrént válthat ki, mert irritálhatja a fej ereit. Ezért fontos, hogy edzés közben elegendő vizet igyon.

Edzés utáni migrén kezelése és megelőzése

Van néhány módszer az edzés utáni migrén kezelésére és megelőzésére. Ebbe beletartozik:

Kerüljön bizonyos mozgásokat

Ha tudja, hogy bizonyos mozgások edzés közben migrént váltanak ki, kerülje ezeket a mozgásokat. Ne fordítsa el túl gyorsan a fejét, mozgassa előre-hátra, vagy pásztázzon egyik oldalról a másikra.

Kerüljön bizonyos környezeti tényezőket

Ha tudja, hogy bizonyos környezeti tényezők migrént váltanak ki, próbáljon olyan környezetben tartózkodni, amely nem tartalmazza ezeket a tényezőket. Kerülje a hangos zajokat, az erős szagokat, az erős fényeket és az extrém hőmérsékleteket.

Igyál elegendő vizet

Ha elegendő vizet iszik edzés közben, az segíthet megelőzni a kiszáradást. Igyon elegendő vizet edzés előtt, alatt és után, hogy megelőzze a migrént.

Következtetés

A migrénes rohamok a legkellemetlenebb időpontokban jelentkezhetnek – még edzés után is. Bizonyos mozgások, környezeti tényezők és az edzésből származó kiszáradás migrénes rohamot válthatnak ki. Az edzés utáni migrén megelőzése érdekében kerülni kell bizonyos mozgásokat, kerülni kell bizonyos környezeti tényezőket, és elegendő mennyiségű vizet kell inni.

GYIK

K: Mik a migrén okai edzés után?

V: Vannak olyan tényezők, amelyek edzés után migrént válthatnak ki. Ide tartoznak az edzés közben végzett bizonyos mozgások, bizonyos környezeti tényezők és az edzésből adódó kiszáradás.

K: Hogyan előzhetem meg a migrént edzés után?

V: Az edzés utáni migrén megelőzése érdekében kerüljön bizonyos mozgásokat, kerüljön bizonyos környezeti tényezőket, és igyon elegendő vizet.

K: Mit tegyek, ha edzés után migrénem lesz?

V: Ha edzés után migrénje lesz, menjen egy csendes, sötét szobába, és próbáljon meg lazítani. Próbálkozhat fájdalomcsillapítók szedésével is a tünetek enyhítésére.

Az edzés utáni migrénről további információért látogasson el ide WebMD és Healthline .