Az élet mozgalmas, ezért nehéz lehet időt szakítani egy meleg étel elfogyasztására. De ezeket az egészséges ételeket közvetlenül a hűtőszekrényből fogyaszthatja anélkül, hogy fel kellene melegítenie őket. Ezek az ételek könnyen elkészíthetők, és segíthetnek elérni táplálkozási céljait.
A tojás kiváló fehérje- és egyéb tápanyagforrás. A tojásokat különféle ételekben főzheti, amelyek nem igényelnek melegítést. A tojást salátákba, szendvicsekbe, de akár uzsonnaként is fogyaszthatod. A tojás egészséges és könnyen elkészíthető étel, amelyet közvetlenül a hűtőszekrényből is fogyaszthat.
A hal egy másik kiváló fehérje- és egyéb tápanyagforrás. A hal többféleképpen elkészíthető, nem igényel melegítést. Ehetünk halat salátákba, szendvicsekbe, de akár snackként is. A hal egy egészséges és egyszerű ételkészítési lehetőség, amelyet közvetlenül a hűtőszekrényből is fogyaszthat.
5 olyan étel van, amelyeket nem kell melegíteni, hogy élvezhesd. Ide tartoznak a friss gyümölcsök és zöldségek, diófélék és magvak, hüvelyesek, fermentált ételek és turmixok. A friss gyümölcsök és zöldségek egészségesek és ízletesek, amelyeket salátákba, szendvicsekbe vagy snackként fogyaszthat. A dió és a magvak egy másik egészséges lehetőség, amelyet snackként vagy saláták, turmixok vagy más ételek összetevőjeként használhatunk. A hüvelyesek egy másik egészséges lehetőség, amelyet köretként vagy főételként is elkészíthet. Az erjesztett ételek, például a savanyú káposzta, a kimchi és a kombucha egy másik egészséges lehetőség, amelyet köretként vagy snackként is fogyaszthat. A turmixok egy másik egészséges lehetőség, amelyet friss gyümölcsökből és zöldségekből, diófélékből és magvakból, hüvelyesekből és fermentált élelmiszerekből készíthet. Például próbáljon ki egyet Citrus turmix vagy egy alacsony glikémiás diéta .
A hüvelyesek kiváló fehérje-, rost- és egyéb tápanyagok forrása. A hüvelyeseket különféle ételekben főzheti, amelyek nem igényelnek melegítést. A hüvelyeseket salátákba, szendvicsekbe, de akár uzsonnaként is fogyaszthatjuk. A hüvelyesek egy egészséges és egyszerű ételkészítési lehetőség, amelyet közvetlenül a hűtőszekrényből is fogyaszthat.
A zöldségek kiváló forrása a vitaminoknak, ásványi anyagoknak és egyéb tápanyagoknak. Különféle ételekben főzhet zöldségeket, amelyek nem igényelnek melegítést. Ehetünk zöldségeket salátákba, szendvicsekbe, de akár nassolnivalóként is. A zöldségek egészséges és könnyen elkészíthető étel, amelyet közvetlenül a hűtőszekrényből is fogyaszthat.
A gyümölcsök kiváló forrása a vitaminoknak, ásványi anyagoknak és egyéb tápanyagoknak. Különféle, melegítést nem igénylő ételekhez készíthet gyümölcsöt. A gyümölcsöket salátákba, szendvicsekbe, de akár snackként is fogyaszthatod. A gyümölcsök egy egészséges és egyszerű ételkészítési lehetőség, amelyet közvetlenül a hűtőszekrényből is fogyaszthat.
Számos olyan egészséges étel van, amelyet közvetlenül a hűtőszekrényből fogyaszthat anélkül, hogy fel kellene melegítenie őket. Ezek az ételek könnyen elkészíthetők, és segíthetnek elérni táplálkozási céljait. Ha zsúfolt életet él, ezek az előkészítő ételek nagy segítséget jelenthetnek.
Az előkészített ételekkel kapcsolatos további információkért látogasson el ide EatRight.org és Healthline.com .
Az étkezést előkészítő ételek egészséges és egyszerű megoldást jelentenek táplálkozási céljainak eléréséhez. Ha zsúfolt életet él, ezek az előkészítő ételek nagy segítséget jelenthetnek.
Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.