A jóga a fizikai aktivitás és a meditáció egyik legnépszerűbb formája. Csodálatos módja annak, hogy ellazuljon és egyszerre erősítse a testet. De ha új vagy a jóga világában, nehéz lehet a különböző kifejezések és terminológiák köré tekerni a fejét. Ezért hoztuk létre ezt a végső útmutatót a jóganyelvhez, hogy segítsen eligazodni.
A jógával kapcsolatban sokféle kifejezést használnak. A leggyakoribb kifejezések az ászana, pránájáma, mudra, bandha és csakra. Az ászana a jógában használt különféle testhelyzetekre utal. A pránájáma a jógában használt légzési technikákra utal. A mudra a jógában használt különféle kézhelyzetekre utal. A bandha a jógában használt különféle testhelyzetekre utal. A csakra pedig a test energiaközpontjaira utal.
A jógával kapcsolatban néhány anatómiai kifejezés is használatos. A leggyakoribb kifejezések a következők: mag, gerinc, csípő, váll és láb. A mag a test magját jelenti, amely a has, a hát és a csípő izmaiból áll. A gerinc a gerincre utal. A csípő a csípőre utal. A vállak a vállakra utalnak. A Feet pedig a lábakra utal.
A jógával összefüggésben sok különböző jógapóz is használatos. A leggyakoribb pózok a lefelé tartó kutya, a harcos, a háromszög, a híd és a holttest. A lefelé mutató kutya arra a testtartásra utal, amelyben a kezein és a lábain van, és teste V-alakú. A harcos arra a testtartásra utal, amelyben az egyik lábát a másik elé nyújtja, és felfelé nyújtja a karját. A háromszög arra a testtartásra utal, amelyben az egyik lábát a másik elé nyújtja, és felfelé nyújtja a karját. A híd arra a testtartásra utal, amelyben meghajlítod a hátadat és felemeled a lábaidat. A holttest pedig arra a testtartásra utal, amelyben hanyatt fekve ellazulsz.
Sok különböző jógastílust is használnak a jógával összefüggésben. A leggyakoribb stílusok a Hatha, Vinyasa, Iyengar, Ashtanga és Kundalini. A hatha a jóga nyugodt és meditatív stílusára utal. A vinyasa a jóga dinamikus és gördülékeny stílusára utal. Az Iyengar a jóga pontos és részletes stílusára utal. Az ashtanga egy dinamikus és erőteljes jógastílusra utal. A Kundalini pedig a jóga spirituális és meditatív stílusára utal.
Vannak olyan felszerelések is, amelyeket a jógával kapcsolatban használnak. A leggyakoribb cikkek közé tartozik a jógaszőnyeg, egy jógablokk, egy jógapánt és egy jógapárna. A jógaszőnyeg egy vastag szőnyeg, amellyel kényelmes felületet teremt a jógapózokhoz. A jóga blokk egy kis blokk, amely segít megerősíteni a pózokat. A jógapánt egy hosszú pánt, amely segít a pózok erősítésében. A jógapárna pedig egy kis párna, amely segít megerősíteni a pózokat.
A jóga egy csodálatos módja annak, hogy ellazuljunk és egyszerre erősítsük a testünket. De ha új vagy a jóga világában, nehéz lehet a különböző kifejezések és terminológiák köré tekerni a fejét. Ezért hoztuk létre ezt a végső útmutatót a jóganyelvhez, hogy segítsen eligazodni. Reméljük, hogy ez az útmutató segít a jóga világába vezető utazáson.
Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.