A béka póz egy fejlett jógapóz, amely az erő, a rugalmasság és az egyensúly kombinációját igényli. Ez egy nagyon igényes póz, amely magas szintű testkontrollt igényel. Ha szeretnéd jógajátékodat magasabb szintre emelni, a béka póz nagyszerű módja annak, hogy tökéletesítsd képességeidet. Ebből a cikkből többet megtudhat a béka pózáról, beleértve a formáját, előnyeit, változatait és gyakori hibáit.
A béka póz a lefelé irányuló kutyapóz fejlett változata. Ahhoz, hogy béka pózba kerüljön, először lefelé mutató kutyapózba kell kerülnie. Ezután hajlítsa be a térdét, és mozdítsa közelebb a lábát a testéhez. Amikor béka pózban van, térdének és lábfejének együtt kell lennie, és a kezeit a padlón kell tartania. Tartsa egyenesen a hátát és felfelé a fejét. Lélegezz be és ki mélyen, miközben béka pózban maradsz.
A béka póz az egyik alapvető jógapozíció, amelyet kezdőknek és haladóknak egyaránt el kell sajátítaniuk. Ez az egyik leggyakrabban használt pozíció, amely fontos a rugalmasság, valamint a test ereje és állóképessége szempontjából. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a béka póz formáját, előnyeit, változatait és gyakori hibáit. Nekünk is lesz néhány egyedi ajándékok szakácsoknak és pékeknek , akiknek mindenük megvan, és mi a helyes futóforma , megbeszélni.
A béka póz egy nagyon kihívást jelentő póz, amely számos előnnyel jár. A csípő és a láb nyújtásával javíthatja rugalmasságát. Azáltal, hogy nehéz helyzetbe hozza testét, segíthet megerősíteni a törzsizmokat is. Az egyensúly megőrzésében is segíthet az egyensúly javításában. Ezenkívül a béka póz segíthet a stressz és a feszültség oldásában azáltal, hogy ellazítja a testet.
Számos béka póz variációja létezik, amelyekkel megpróbálhatja jógajátékát a következő szintre emelni. Egy változata a háromszög béka póz, ahol a kezeit a padlóra helyezi, és háromszögben nyújtja ki a lábát. Egy másik variáció az oldalsó béka póz, ahol a lábait az egyik oldalra nyújtja, és a kezét a másik oldalra helyezi. Egy másik variáció a csavart béka póz, ahol háromszögben nyújtod ki a lábaidat, és tedd a kezed a padlóra, miközben csavarod a törzsedet.
Van néhány gyakori hiba, amikor béka pózt készítünk. Gyakori hiba, hogy a térd túl messze van egymástól. Ez fájdalmat okozhat a térdében. Egy másik gyakori hiba, hogy a lábak túl messze vannak a testtől. Ez rossz egyensúlyhoz vezethet. Egy másik gyakori hiba, hogy nem tartja egyenesen a hátát. Ez alsó hátfájáshoz vezethet. A hibák elkerülése érdekében ügyeljen arra, hogy a térd és a lábfej össze legyen, és a hátad egyenes legyen.
A béka póz egy fejlett jógapóz, amely az erő, a rugalmasság és az egyensúly kombinációját igényli. Ez egy nagyon igényes póz, amely magas szintű testkontrollt igényel. Ha szeretnéd jógajátékodat magasabb szintre emelni, a béka póz nagyszerű módja annak, hogy tökéletesítsd képességeidet. Ebben a cikkben többet tudhat meg a béka pózáról, beleértve a formáját, előnyeit, változatait és gyakori hibáit.
A béka pózáról további információért látogasson el ide Jóga folyóirat és Jógi jóváhagyva .
Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.