Emotion Wheels: Hogyan használjuk a Plutchik, Geneva és Junto kerekeket

A Horoszkópod Holnapra

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon

Tudni

Az Emotion Wheels hasznos eszköz az érzéseink felcímkézésére, kezelésére és a körülöttünk lévő emberekkel való hatékonyabb kommunikációra. Az Emotion Wheels-nek különböző verziói vannak, amelyek mindegyike különböző módon működik. Ebben a cikkben a három legnépszerűbb verziót tekintjük meg: Plutchik, Genf és Junto. Elmagyarázzuk, hogyan használjuk őket, és hogyan segíthetnek jobban megérteni és kezelni érzéseinket.

Mik azok az érzelmek kerekei?

Az Emotion Wheels egy vizuális eszköz, amely segít megnevezni és megérteni érzéseinket. Különböző szegmensekre osztott körből állnak, amelyek különböző érzéseket képviselnek. Minden szegmenshez más-más érzés társul, így könnyen azonosítható, hogy éppen melyik érzésünk van. Az Emotion Wheels-nek különböző verziói vannak, amelyek mindegyike különböző módon működik.

Plutchik Emotion Wheel

A Plutchik Emotion Wheel-t Robert Plutchik pszichológus fejlesztette ki. Nyolc alapvető érzelemből áll: öröm, meglepetés, félelem, undor, harag, szomorúság, undor és megvetés. Minden érzés összefügg a másikkal, így könnyen azonosítható, hogy éppen melyik érzése van. Például a harag a félelemmel, a szomorúság az undorral, az öröm pedig a meglepetéssel társul. A Plutchik Emotion Wheel használatához először ki kell választania egy érzelmet, majd figyelembe kell vennie az érzelemhez kapcsolódó többi érzelmet.

Genfi érzelemkerék

A Genfi érzelemkereket Jean-Paul Sartre pszichológus fejlesztette ki. Tizenkét alapvető érzelemből áll: öröm, meglepetés, félelem, undor, harag, szomorúság, undor, megvetés, szégyen, bűntudat, remény és szeretet. Minden érzés összefügg a másikkal, így könnyen azonosítható, hogy éppen melyik érzése van. Például a harag a félelemmel, a szomorúság az undorral, az öröm pedig a szerelemmel társul. A Genfi Érzelemkerék használatához először ki kell választania egy érzelmet, majd figyelembe kell vennie az érzelemhez kapcsolódó egyéb érzéseket.

Az érzelmek kerekei a különböző érzelmek megértésének és kezelésének fontos eszközei. A Plutchik, Geneva és Junto Wheels a három leggyakrabban használt Emotion Wheels. Lehetővé teszik, hogy azonosítsa a különböző érzelmeket, és megértse, hogyan befolyásolják viselkedését. Miért ne Kávészünet csináld vagy egészséges káposzta receptek próbálja szabályozni az érzelmeit?

Together Emotion Wheel

A Junto Emotion Wheel-t Abraham Maslow pszichológus fejlesztette ki. Hat alapvető érzelemből áll: öröm, meglepetés, félelem, harag, szomorúság és szerelem. Minden érzés összefügg a másikkal, így könnyen azonosítható, hogy éppen melyik érzése van. Például a harag a félelemmel, a szomorúság a szerelemmel, az öröm pedig a meglepetéssel társul. A Junto Emotion Wheel használatához először ki kell választania egy érzelmet, majd figyelembe kell vennie az érzelemhez kapcsolódó többi érzelmet.

Az Emotion Wheels használata

Az Emotion Wheels használatához először ki kell választania egy érzést, majd figyelembe kell vennie az ehhez az érzéshez kapcsolódó egyéb érzéseket. Ez segíthet jobban megérteni és kezelni érzéseit. Segíthet abban is, hogy jobban kommunikáljon a körülötte lévő emberekkel, ha elmondja nekik, mit érzel. Az Emotion Wheels hasznos eszközként is használható a stressz csökkentésére és mások érzéseinek jobb megértésére.

Következtetés

Az Emotion Wheels hasznos eszköz az érzéseink felcímkézésére, kezelésére és a körülöttünk lévő emberekkel való hatékonyabb kommunikációra. Az Emotion Wheels-nek különböző verziói vannak, amelyek mindegyike különböző módon működik. Ebben a cikkben a három legnépszerűbb verziót néztük meg: Plutchik, Genf és Junto. Elmagyaráztuk, hogyan használjuk őket, és hogyan segíthetnek jobban megérteni és kezelni érzéseinket.

GYIK

• Mik azok az érzelmek kerekei?
  Az Emotion Wheels egy vizuális eszköz, amely segít megnevezni és megérteni érzéseinket. Különböző szegmensekre osztott körből állnak, amelyek különböző érzéseket képviselnek.
• Hogyan használod az Emotion Wheels-t?
  Az Emotion Wheels használatához először ki kell választania egy érzést, majd figyelembe kell vennie az ehhez az érzéshez kapcsolódó egyéb érzéseket. Ez segíthet jobban megérteni és kezelni érzéseit.
• Milyen verziói vannak az Emotion Wheels-nek?
  Az Emotion Wheels-nek különböző változatai léteznek, köztük a Plutchik, a Genf és a Junto. Mindegyik verziónak megvannak a maga alapvető érzései, amelyek kapcsolódnak egymáshoz.

Az Emotion Wheels hasznos eszköz az érzéseink felcímkézésére, kezelésére és a körülöttünk lévő emberekkel való hatékonyabb kommunikációra. Reméljük, hogy ez a cikk segített többet megtudni az Emotion Wheels különböző verzióiról és használatukról. További információk a címen találhatók Pszichológia ma és Nagyon jól Mind .