A Mi Irodánk
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Küldj Egy Emailt Nekünk
info@ruedinoser.ch
Hívjon Minket
+49 89 726717733

Ekcéma diéta: legjobb ételek, legrosszabb ételek, speciális diéták és így tovább

A Horoszkópod Holnapra

Az ekcéma, más néven neurodermatitis, egy gyakori bőrbetegség, amely sok embert érint. Fontos, hogy kövesse az ekcéma megfelelő étrendjét a tünetek enyhítése és az egészséges egyensúly fenntartása érdekében. Ebben a cikkben


A legjobb élelmiszerek ekcémára

Vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek a neurodermatitiszben. Ebbe beletartozik:

Az ekcéma egy gyakori bőrbetegség, amelyet száraz, viszkető és hámló bőr jellemez. Az ekcéma diéta segíthet a tünetek enyhítésében és a bőr egészségének javításában. Az ekcéma esetén a legjobb élelmiszerek a friss gyümölcsök és zöldségek, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, az alacsony zsírtartalmú halak, a teljes kiőrlésű gabonák és a diófélék. Az ekcéma diétájának legrosszabb élelmiszerei a magas zsírtartalmú ételek, a finomított szénhidrátok, az alkohol és a koffein. Vannak olyan speciális diéták is, amelyek segíthetnek az ekcéma tüneteinek enyhítésében, mint például a Paleolit ​​étrend és cukorbetegség és a CBD-Sex-Drive .


  • Zöldségek: brokkoli, spenót, sárgarépa, karfiol, sütőtök, cukkini, paradicsom, paprika, gomba, bab, borsó, kukorica, padlizsán, káposzta, cékla, édesburgonya, csicseriborsó, lencse, articsóka, zeller, póréhagyma, hagyma, fokhagyma
  • Gyümölcsök: Alma, körte, banán, narancs, mandarin, szőlő, málna, szeder, eper, ananász, őszibarack, nektarin, görögdinnye, avokádó, gránátalma, dinnye, áfonya, áfonya, cseresznye
  • Dió és magvak: mandula, dió, kesudió, mogyoró, tökmag, napraforgómag, szezám, chia, psyllium, lenmag
  • Hüvelyesek: lencse, csicseriborsó, bab, borsó, vesebab, fekete bab, tengeri bab, szójabab, edamame
  • Egészséges zsírok: olívaolaj, avokádóolaj, kókuszolaj, lenmagolaj, dióolaj, kenderolaj, chia olaj, szezámolaj
  • Fehérje: hal, tenger gyümölcsei, tojás, csirke, pulyka, marha, bárány, sertés, tofu, tempeh, seitan
  • Egészséges szénhidrátok: teljes kiőrlésű gabonák, barna rizs, quinoa, köles, amaránt, bulgur, zab, árpa, vadrizs
  • Fűszerek és gyógynövények: kurkuma, gyömbér, fokhagyma, hagyma, oregánó, bazsalikom, rozmaring, kakukkfű, koriander, paprika, bors, cayenne, szerecsendió, fahéj, vanília

A legrosszabb ételek ekcémára

Vannak olyan élelmiszerek, amelyek károsak lehetnek a neurodermatitisre. Ebbe beletartozik:

  • Cukros ételek: cukorka, sütemények, sütemények, péksütemények, fagylalt, üdítők, gyümölcslevek, szörpök, lekvár, méz
  • Készételek: gyorsételek, kész pizza, kész levesek, kész szószok, készmártók, kész saláták, kész desszertek
  • Transzzsírok: margarin, hidrogénezett zsírok, hidrogénezett olajok, készételek, gyorsételek, kész pékáruk
  • Finomított szénhidrátok: fehér liszt, fehér rizs, fehér cukor, fehér kenyér, sütemények, sütemények, péksütemények, fánk, keksz, sült krumpli, chips, popcorn
  • Alkohol: sör, bor, szeszes italok, likőrök, koktélok
  • Koffeint tartalmazó italok: kávé, tea, energiaitalok, kóla
  • Tartósítószerek: tartósítószerek, színezékek, édesítőszerek, ízfokozók, aromák, emulgeálószerek, stabilizátorok

Speciális diéták ekcémára

Vannak speciális étrendek, amelyek segíthetnek az ekcéma kezelésében. Ebbe beletartozik:


  • Eliminációs diéta: Ez a diéta magában foglalja bizonyos élelmiszerek ideiglenes elhagyását, hogy megnézzék, javítják-e az ekcéma tüneteit. A leggyakrabban kizárt élelmiszerek a tejtermékek, a tojás, a hal, a diófélék, a szója, a búza, a glutén, a kagyló és a földimogyoró.
  • Gyulladáscsökkentő diéta: Ez a diéta gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek fogyasztását foglalja magában, például omega-3 zsírsavakat, E-vitamint, C-vitamint, D-vitamint, cinket, szelént, magnéziumot és antioxidánsokat.
  • Alacsony hisztamintartalmú étrend: Ez a diéta alacsony hisztaminszintű élelmiszerek fogyasztását foglalja magában, például friss gyümölcsöket és zöldségeket, sovány húsokat, halat, tojást, hüvelyeseket, dióféléket és magvakat.

Ismerje fel az ételallergiát

Az ételallergia kiváltó oka lehet a neurodermatitisznek. Ha ételallergiára gyanakszik, érdemes felkeresni egy allergológust allergiavizsgálat céljából. Az allergiateszt segíthet azonosítani a tüneteket kiváltó allergéneket. Ha ételallergiája van, az érintett élelmiszereket ki kell zárnia az étrendből.

GYIK

  • K: Mely ételek jók az ekcémára?
    V: Zöldségek, gyümölcsök, diófélék és magvak, hüvelyesek, egészséges zsírok, fehérje, egészséges szénhidrátok, fűszerek és gyógynövények.
  • K: Mely ételeket kerülje el, ha neurodermatitise van?
    V: Cukros ételek, feldolgozott élelmiszerek, transzzsírok, finomított szénhidrátok, alkohol, koffeintartalmú italok és tartósítószerek.
  • K: Milyen speciális diéták vannak a neurodermatitisz kezelésére?
    V: Eliminációs diéta, gyulladáscsökkentő diéta és alacsony hisztamin diéta.
  • K: Hogyan ismerhetem fel az ételallergiát?
    V: Ha ételallergiára gyanakszik, fel kell keresnie egy allergológust allergiateszt céljából.

Az ekcéma számos kapcsolatban áll az étrenddel. Fontos, hogy kövesse az ekcéma megfelelő étrendjét a tünetek enyhítése és az egészséges egyensúly fenntartása érdekében. Reméljük, hogy ez a cikk segít a megfelelő ételek és diéták kiválasztásában. További információk a címen találhatók WebMD és Healthline .