Az edzés előtti táplálékkiegészítők száraz bekanalazása népszerű módszer az edzés előtti étrend-kiegészítők fogyasztásának megkönnyítésére. Fontos azonban, hogy ismerje a kockázatokat és az alternatívákat, mielőtt így döntene. Ebben a cikkben
A száraz kanalazás azt jelenti, hogy edzés előtti étrend-kiegészítőket kell bevenni anélkül, hogy összekeverné vagy inná őket. Ehelyett a porokat közvetlenül a szájba helyezik, majd lenyelik. Sokan kedvelik ezt a módszert, mert egyszerű és gyors. Olyan emberek számára is jó választás, akiknek nincs kéznél shaker vagy víz.
A Dry Scooping Pre-Workout egy népszerű táplálékkiegészítő edzés előtt a teljesítmény fokozása érdekében. Vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok kombinációját tartalmazza, amelyek segítenek növelni az energiát és erősítik az izmokat. Ennek azonban bizonyos kockázatai és mellékhatásai is lehetnek. Itt tudjon meg többet az edzés előtti száraz kanalazásról, annak biztonsági kockázatairól és alternatíváiról. Ráadásul megteheted itt Tudjon meg többet a tojás előnyeiről a fogyás és itt Tudjon meg többet a hátfájásról a terhesség első trimeszterében.
Bár a száraz kanalazás kényelmes módja az edzés előtti táplálékkiegészítők szedésének, vannak bizonyos kockázatok, amelyekkel tisztában kell lennie. Először is, az edzés előtti por összetevői károsak lehetnek, ha nem megfelelően veszik be. A por kiszárítása gyomor-bélrendszeri szorongást, hányingert és hányást okozhat. Az edzés előtti túl sok púder bevétele nem kívánt mellékhatásokhoz is vezethet, mint például szívdobogás, fejfájás és szédülés.
Létezik néhány alternatíva az edzés előtti szárazon kaparó kiegészítők helyett. Az egyik lehetőség, hogy a port egy shakerben keverjük össze vízzel, majd igyuk meg. Ez a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja az edzés előtti kiegészítők szedésének. Vásárolhat edzés előtti italt is, amelyet már összekevert. Ez egy kényelmes lehetőség, de fontos, hogy alaposan ellenőrizze az összetevőket, hogy ne vegyen be túl sokat.
Az edzés előtti táplálékkiegészítők szárazon bekanalazva kényelmes módja annak, hogy megkönnyítsük az edzés előtti fogyasztást. Fontos azonban, hogy ismerje a kockázatokat és az alternatívákat, mielőtt így döntene. A por kiszárítása gyomor-bélrendszeri szorongást, hányingert és hányást okozhat. Biztonságosabb és hatékonyabb módszer, ha shakerben keverjük össze a port vízzel, majd igyuk meg. Vásárolhat edzés előtti italt is, amelyet már összekevert. Ha ezek közül a lehetőségek közül választ egyet, gondosan ellenőrizze az összetevőket, hogy ne vegyen be túl sokat.
Források: Healthline , Férfi egészség , Bodybuilding.com
Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.