A Deskercise egy egyszerű és hatékony módja az irodai edzésnek. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy fitten maradjon munka közben, miközben növeli a termelékenységet. 33 okos ötletünk van, hogy edzéssé varázsolja a munkanapját.
Állj fel és sétálj körbe, amikor szünetet tartasz. Menjen el egy kollégájához, és tegyen fel kérdést ahelyett, hogy e-mailt küldene. Nyomtatás helyett menjen egy másik emeletre, és vegye fel a dokumentumot. Menjen át egy másik szobába, és telefonáljon ahelyett, hogy az íróasztalánál tenné. Ez néhány egyszerű módja annak, hogy több testmozgást vigyen be a munkanapjába.
Tartson egy kis szünetet, és végezzen nyújtó gyakorlatokat. Nyújtsa ki a karját, a lábát, a vállát és a hátát. Ez segít ellazítani és nyújtani az izmokat. Ezenkívül javítja a koncentrációt és növeli a termelékenységet.
A Deskercise egy nagyszerű módja annak, hogy gyakoroljon az irodában. 33 okos módszer létezik, amellyel egy kis testmozgással feldobhatod a munkanapodat. Ezen ötletek némelyike egyszerű gyakorlat, amelyet közvetlenül az íróasztalánál végezhet, míg mások egy kicsit több erőfeszítést igényelnek. Szóval miért nem néhányat A sárgadinnye előnyei használat és néhány Alacsony szénhidráttartalmú ételek a fogyásért Próbáld ki, miközben fitt vagy? A Deskercise nagyszerű módja annak, hogy gazdagítsa a munkanapját, miközben javítja egészségét.
Csinálj néhány guggolást az íróasztalodnál ülve. Ez segít megerősíteni a lábizmokat és javítani a koncentrációt. Felállás és séta közben is végezhet néhány guggolást. Ez segít megerősíteni a lábizmokat és javítani a koncentrációt.
Végezzen néhány felülést az íróasztalnál ülve. Ez segít megerősíteni a hasizmokat és javítani a koncentrációt. Felállva és sétálva is végezhet néhány felülést. Ez segít megerősíteni a hasizmokat és javítani a koncentrációt.
Végezzen néhány fekvőtámaszt az íróasztalnál ülve. Ez segít megerősíteni a felsőtest izmait és javítani a koncentrációt. Felállva és sétálva is végezhet néhány fekvőtámaszt. Ez segít megerősíteni a felsőtest izmait és javítani a koncentrációt.
Végezzen néhány falon ülő gyakorlatot az íróasztalnál ülve. Ez segít megerősíteni a hátizmokat és javítani a koncentrációt. Felállás és séta közben is végezhet néhány falon ülő gyakorlatot. Ez segít megerősíteni a hátizmokat és javítani a koncentrációt.
Csinálj néhány oldaldeszkát az íróasztalnál ülve. Ez segít megerősíteni az oldalizmokat és javítani a koncentrációt. Néhány oldalsó deszkát is készíthet felállva és sétálva. Ez segít megerősíteni az oldalizmokat és javítani a koncentrációt.
A Deskercise egy egyszerű és hatékony módja az irodai edzésnek. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy fitten maradjon munka közben, miközben növeli a termelékenységet. A fent említett 33 okos ötlettel edzéssé varázsolhatod a munkanapodat. Ha többet szeretne megtudni a Deskercise-ről, olvassa el itt vagy itt .
Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.