Depresszió szakítás után: miért történik és hogyan kezeljük

A Horoszkópod Holnapra

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon

Tudni

A szakítások fájdalmasak, mély szomorúsághoz és depresszióhoz vezethetnek. Normális, hogy szakítás után rosszul érzed magad, de fontos felismerned, hogy nem kell örökké így érezned. Sokféleképpen kezelheti a szakítási bluest, hogy újra jobban érezze magát.

Miért fordul elő a depresszió szakítás után?

Számos oka lehet annak, hogy szakítás után depresszióssá válhat. Először is ez egy veszteség, amit átél. Elveszítettél egy személyt, aki fontos volt számodra, és akivel talán sok emléket és élményt megosztottál. A biztonság és a biztonság elvesztését is megtapasztalhatja egy kapcsolat befejezésekor. Akkor is elbizonytalanodhatsz, ha olyan új helyzetben találod magad, ahol nem tudod, mi fog ezután következni.

Bűntudatot is érezhet a kapcsolat befejezése miatt, vagy azért, mert már nem érzi jól magát a kapcsolatban. Az ember bűntudatot is érezhet, amiért nem tudja megmenteni a kapcsolatot. Mindezek az érzések mély szomorúsághoz és depresszióhoz vezethetnek.

Hogyan kezeljük a szakítási bluest?

Fontos felismerni, hogy nem kell örökké így érezned. Sokféleképpen kezelheti a szakítási bluest, hogy újra jobban érezze magát. Először is fontos, hogy szánjon időt a gyászra és öngyógyításra. Azt is meg kell engednie magának, hogy kifejezze érzéseit, és ne érezze magát bűnösnek, amikor szomorú. Az is fontos, hogy ne gyakorolj nyomást magadra, hogy túl gyorsan felépülj.

A szakítás utáni depresszió gyakori probléma, amely sok embert érint. Nehéz lehet megbirkózni vele, de vannak módszerek, amelyekkel segíthetsz magadon. Először is fontos felismerni, hogy normális, ha szakításkor szomorúnak érezzük magunkat. Az is fontos, hogy szánj időt a gyászra, és engedd meg magadnak, hogy feldolgozd az érzéseidet. Hasznos lehet az is, ha kapcsolatba lép barátaival és családjával támogatásért. A szakítás utáni depresszió kezelésének egyéb módjai közé tartozik a rendszeres testmozgás, az egészséges táplálkozás és az elegendő alvás. Az is hasznos lehet, ha kapcsolatba lép másokkal, akiknek hasonló tapasztalataik voltak. A sajt rémálmokat okoz és Gyaloglás kardióhoz más módon is segíthetsz magadon.

Az is fontos, hogy vigyázz magadra. Időt kell szánnia a kikapcsolódásra és a lazításra. Meg kell próbálni a pozitív dolgokra összpontosítani, és bátorítani magad. Az embernek meg kell próbálnia kapcsolatba lépni barátaival és családjával, hogy úgy érezze, hogy támogatják és szeretik.

Akkor is fontos szakember segítségét kérni, ha úgy érzed, nem tudsz egyedül megbirkózni vele. Számos forrás segíthet a szakítási blues kezelésében, és fontos, hogy ne szégyellj segítséget kérni.

Következtetés

A szakítások fájdalmasak, de nem kell örökké így érezned. Sokféleképpen kezelheti a szakítási bluest, hogy újra jobban érezze magát. Fontos, hogy szánj időt a gyászra és öngyógyításra, valamint hogy vigyázz magadra. Akkor is érdemes szakember segítségét kérni, ha úgy érzed, nem tudsz egyedül megbirkózni vele.

A szakítás utáni depresszió kezelésével kapcsolatos további információkért látogasson el a következő webhelyekre: HelpGuide.org , PsychologyToday.com és WebMD.com .

GYIK

• Miért fordul elő a depresszió szakítás után?
  Számos oka lehet annak, hogy szakítás után depresszióssá válhat. Először is ez egy veszteség, amit átél. Elveszítettél egy személyt, aki fontos volt számodra, és akivel sok emléket és élményt megosztottál. A biztonság és a biztonság elvesztését is megtapasztalhatja egy kapcsolat befejezésekor. Akkor is elbizonytalanodhatsz, ha olyan új helyzetben találod magad, ahol nem tudod, mi fog ezután következni.
• Hogyan kezeljük a szakítási bluest?
  Fontos felismerni, hogy nem kell örökké így érezned. Sokféleképpen kezelheti a szakítási bluest, hogy újra jobban érezze magát. Először is fontos, hogy szánjon időt a gyászra és öngyógyításra. Azt is meg kell engednie magának, hogy kifejezze érzéseit, és ne érezze magát bűnösnek, amikor szomorú. Az is fontos, hogy ne gyakorolj nyomást magadra, hogy túl gyorsan felépülj.
• Szakszerű segítséget kell kérnie?
  Akkor is fontos szakember segítségét kérni, ha úgy érzed, nem tudsz egyedül megbirkózni vele. Számos forrás segíthet a szakítási blues kezelésében, és fontos, hogy ne szégyellj segítséget kérni.