Étcsokoládé és fogyás: kalória, és ez csalás?

A Horoszkópod Holnapra

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon

Tudni

Az étcsokoládé népszerű étel, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Antioxidánsokban gazdag, amelyek csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát és erősíthetik az immunrendszert. Azt is tartják, hogy az étcsokoládé segíthet a fogyásban. De ez tényleg igaz? Megvizsgáljuk a kalóriákat és egyéb tényezőket, amelyek segíthetnek a fogyásban, és azt, hogy ez csalás-e.

Kalória az étcsokoládéban

Az étcsokoládé magas kalóriatartalmú étel. Egy tábla 70% kakaót tartalmazó étcsokoládé körülbelül 500 kalóriát tartalmaz. Ezért fontos, hogy tartsa szem előtt az adag méretét, amikor étcsokoládét eszik a fogyókúra részeként. Ha több kalóriát eszel, mint amennyit elégetsz, nem fogsz fogyni.

Étcsokoládé és fogyás: kalória, és ez csalás? Az étcsokoládé mértékkel fogyasztva egészséges étel lehet. Számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek fontosak az egészséges táplálkozáshoz. Bár az étcsokoládé tartalmaz némi kalóriát, nem valószínű, hogy hozzájárul a fogyáshoz. A fogyás érdekében fontos a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás. Ha egészséges táplálkozásra és aktívabb életmódra vágyik, nézze meg a legjobb helyek a 20-as éveiben és 31 módja annak, hogy minden nap jól érezd magad an.

Az étcsokoládé egészségügyi előnyei

Az étcsokoládé fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár. Az étcsokoládé gazdag antioxidánsokban, amelyek csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát és erősíthetik az immunrendszert. Számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, amelyek fontosak az egészséges táplálkozáshoz. Az étcsokoládé segíthet a vércukorszint szabályozásában és az étvágy csökkentésében is.

Az étcsokoládé segíthet a fogyásban?

Vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint az étcsokoládé segíthet a fogyásban. Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy azoknak, akik étcsokoládét ettek, alacsonyabb a testzsír tömege, mint azoknak, akik nem ettek étcsokoládét. Egy másik 2018-as tanulmány megállapította, hogy az étcsokoládét fogyasztó embereknél kisebb volt az elhízás kialakulásának kockázata. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezek a vizsgálatok csak rövid ideig tartottak, és további kutatásokra van szükség az étcsokoládé fogyásra gyakorolt ​​hatásának megerősítéséhez.

Átverés?

Nem valószínű, hogy az étcsokoládé önmagában segít a fogyásban. Az étcsokoládé magas kalóriatartalmú étel, ezért fontos, hogy ügyeljen az adagok méretére. Ha több kalóriát eszel, mint amennyit elégetsz, nem fogsz fogyni. Az étcsokoládé azonban egészséges és ízletes étel lehet az egészséges étrendben. A fogyás érdekében fontos, hogy kiegyensúlyozott étrendet étkezz és rendszeresen mozogj.

Következtetés

Az étcsokoládénak számos egészségügyi előnye van, de túl sok is lehet belőle. Fontos, hogy tartsa szem előtt az adag méretét, amikor étcsokoládét eszik a fogyókúra részeként. Vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint az étcsokoládé segíthet a fogyásban, de ennek megerősítéséhez további kutatásokra van szükség. Az étcsokoládé azonban egészséges és ízletes étel lehet az egészséges étrendben.

GYIK

• K:Hány kalóriát tartalmaz az étcsokoládé?
  V:Egy tábla 70% kakaót tartalmazó étcsokoládé körülbelül 500 kalóriát tartalmaz.
• K:Milyen egészségügyi előnyei vannak az étcsokoládénak?
  V:Az étcsokoládé gazdag antioxidánsokban, amelyek csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát és erősíthetik az immunrendszert. Számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, amelyek fontosak az egészséges táplálkozáshoz.
• K:Az étcsokoládé segíthet a fogyásban?
  V:Vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint az étcsokoládé segíthet a fogyásban. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezek a vizsgálatok csak rövid ideig tartottak, és további kutatásokra van szükség az étcsokoládé fogyásra gyakorolt ​​hatásának megerősítéséhez.

További információért az étcsokoládéról és a fogyásról olvassa el ez a cikk vagy ez a cikk .