Gyermekpóz: forma, előnyök, változatok és hibák

A Horoszkópod Holnapra

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon

Tudni

A Child's Pose valószínűleg az egyik első jógapozíció, amelyet megtanul. Ez egy gyengéd és pihentető póz, amely segít ellazulni és nyújtani a testet. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan kell helyesen csinálni a Child's Pose funkciót, milyen előnyöket kínál, és milyen változatokat próbálhat ki. Azt is elmagyarázzuk, hogyan kerülhetjük el a leggyakoribb hibákat.

Gyermek testtartás formája

A gyermekpóz helyes végrehajtásához először le kell térdelnie a padlóra. Győződjön meg arról, hogy a térd a csípő alatt van, és a lábad együtt van. Ha nem érzi jól magát, párnát vagy takarót helyezhet a térde alá. Ha kényelmesebben érzed magad, helyezd szét a lábaidat, de ügyelj arra, hogy a térded még mindig a csípőd alatt legyen.

Ezután a felsőtestet előre kell hajlítani, és a homlokát a padlóra kell helyeznie. Ha nem érzi jól magát, párnát vagy takarót tehet a feje alá. Ahogy jobban érzi magát, előre nyújthatja a karját, és a padlóra helyezheti. Ha még kényelmesebben érzed magad, hátranyújthatod a karjaidat, és a kezeidet a hátad mögé helyezheted.

A gyermektartás népszerű módja a kisállat tartásának. Számos formája, előnye, változata és hibája van, amelyekkel tisztában kell lenni. Előnyei közé tartozik, hogy nagyszerű módja annak, hogy szoros kapcsolatot építs ki egy kisállattal, és jó szórakozási forrás is lehet. Vannak változatok is, például tengerimalacok, nyulak, hörcsögök és egyéb kisállatok tartása. Fontos, hogy megismerkedjen a megfelelő gondozással és táplálkozással, mielőtt kisállatot tart. Néhány hibát elkövethet, ha nem ismeri kellőképpen az állat szükségleteit, vagy nincs elég ideje az állat gondozására. Ha többet szeretne megtudni az állattartás előnyeiről és tippjeiről, megteheti A banánturmix előnyei és Séta a tengerparton olvas.

Miután a pozícióba került, lélegezzen mélyen be és ki, és tartsa a pozíciót néhány percig. Ahogy jobban érzi magát, előre nyújthatja a karját, és a padlóra helyezheti. Ha még kényelmesebben érzed magad, hátranyújthatod a karjaidat, és a kezeidet a hátad mögé helyezheted.

A gyermekvállalás előnyei

A Child's Pose egy gyengéd és pihentető póz, amely számos előnnyel jár. Segít ellazulni és nyújtani a testet. Ezenkívül segít enyhíteni a stresszt és ellazítja az izmokat. Ezenkívül javíthatja a koncentrációt és javíthatja a testtartást.

A Child's Pose a légzés javításában és a tüdő kapacitásának növelésében is segíthet. Ezenkívül javíthatja az emésztést és javíthatja a testtartást. Ezenkívül javíthatja a testtudatát és javíthatja a testtartását.

A gyermekpóz variációi

A Child's Pose számos változata létezik, amelyeket kipróbálhat. Egy változata az oldalsó gyermekpóz. Ez a változat megköveteli, hogy az oldaladon feküdj, és hajlítsd előre a törzsedet. Előre is nyújthatja a karját, és a kezét a padlóra helyezheti. Ez a variáció segíthet nyújtani és ellazítani a hátizmokat.

Egy másik variáció a hajlított gyerekpóz. Ez a változat megköveteli, hogy térdeljen a padlón, és hajlítsa előre a törzsét. Ezután előre nyújthatja a karját, és a kezét a padlóra helyezheti. Ez a variáció segíthet nyújtani és ellazítani a hátizmokat.

Gyakori hibák gyermektartás közben

A gyermekpózok egyik leggyakoribb hibája, hogy a térdét túl távol helyezi el egymástól. Győződjön meg arról, hogy a térd a csípő alatt van, és a lábad együtt van. Ha nem érzi jól magát, párnát vagy takarót helyezhet a térde alá.

Egy másik gyakori hiba a felsőtest túlságosan előre dőlése. Ügyeljen arra, hogy felsőtestét csak addig hajlítsa előre, amennyire jól érzi magát. Ha nem érzi jól magát, párnát vagy takarót tehet a feje alá.

Következtetés

A Child's Pose egy gyengéd és pihentető póz, amely számos előnnyel jár. Segít ellazulni és nyújtani a testet. Ezenkívül javíthatja a légzést és növelheti a tüdő kapacitását. A Child's Pose számos változata létezik, amelyeket kipróbálhat. Ügyeljen arra, hogy a térd a csípője alatt legyen, és csak addig hajlítsa előre a törzsét, amennyire jól érzi magát.

A gyermekpozícionálásról a következő címen talál további információt Jóga folyóirat és Jógi jóváhagyva .

GYIK

• K:Hogyan készítsek helyesen gyermekpózt?
  V:A gyermekpóz helyes végrehajtásához először le kell térdelnie a padlóra. Győződjön meg arról, hogy a térd a csípő alatt van, és a lábad együtt van. Ezután a felsőtestet előre kell hajlítani, és a homlokát a padlóra kell helyeznie. Ha nem érzi jól magát, párnát vagy takarót tehet a feje alá.
• K:Milyen előnyei vannak a gyermek testtartásának?
  V:A Child's Pose egy gyengéd és pihentető póz, amely számos előnnyel jár. Segít ellazulni és nyújtani a testet. Ezenkívül segít enyhíteni a stresszt és ellazítja az izmokat. Ezenkívül javíthatja a koncentrációt és javíthatja a testtartást.
• K:Milyen változatai vannak a gyermek testtartásának?
  V:A Child's Pose számos változata létezik, amelyeket kipróbálhat. Egy változata az oldalsó gyermekpóz. Ez a változat megköveteli, hogy az oldaladon feküdj, és hajlítsd előre a törzsedet. Előre is nyújthatja a karját, és a kezét a padlóra helyezheti. Egy másik variáció a hajlított gyerekpóz. Ez a változat megköveteli, hogy térdeljen a padlón, és hajlítsa előre a törzsét.
• K:Milyen hibákat kerüljek el gyermekgondozás során?
  V:A gyermekpózok egyik leggyakoribb hibája, hogy a térdét túl távol helyezi el egymástól. Győződjön meg arról, hogy a térd a csípő alatt van, és a lábad együtt van. Egy másik gyakori hiba a felsőtest túlságosan előre dőlése. Ügyeljen arra, hogy felsőtestét csak addig hajlítsa előre, amennyire jól érzi magát.