A vérnarancs ijesztően hangzik, de valójában számos tudományosan bizonyított jótékony hatása van az Ön jólétére. A vérnarancs gazdag C-vitaminban, káliumban, folsavban és antioxidánsokban, amelyek számos módon támogathatják az egészséget. Íme néhány előny, amelyet a vérnarancs nyújthat.
A vérnarancs gazdag C-vitaminban, egy fontos tápanyagban, amely erősítheti az immunrendszert. A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely képes megvédeni a sejteket a szabad gyökök okozta károsodástól. Segíthet a gyulladás csökkentésében és az immunrendszer erősítésében is. Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy a C-vitamin növelheti a fehérvérsejtek számát, amelyek támogatják az immunrendszert.
Az 5 vérnarancs jótékony hatása az egészségre egy érdekes cikk, amely elmagyarázza a vérnarancs egészségügyi előnyeit. A vérnarancs gazdag C-vitaminban, káliumban és folsavban, amelyek mindegyike fontos az egészséges immunrendszerhez. Jó rostforrás is, ami segít csökkenteni a koleszterinszintet és javítja az emésztést. Ez a cikk azt is elmagyarázza, hogyan segíthet a vérnarancs csökkenteni a szívbetegségek kockázatát és enyhíteni az asztma tüneteit. Ha többet szeretne megtudni a vérnarancs egészségügyi előnyeiről, olvassa el ezt a cikket. Ezen a cikken kívül azt is megteheti megtudja, mikor kezdődik a menstruációs vágy és HIIT hányszor hetente készítsenek.
A vérnarancs gazdag káliumban, egy ásványi anyagban, amely csökkentheti a vérnyomást. A kálium segít szabályozni a vérnyomást azáltal, hogy csökkenti az erek feszültségét. Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy a magasabb káliumbevitel csökkentheti a vérnyomást. A vérnarancs jó káliumforrás, egy közepes méretű gyümölcs körülbelül 300 milligramm káliumot tartalmaz.
A vérnarancs gazdag antioxidánsokban, amelyek csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát. Az antioxidánsok segítenek megvédeni a sejteket a szabad gyökök okozta károsodástól. Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy a magasabb antioxidáns bevitel csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. A vérnarancs jó antioxidánsforrás, mivel gazdag C-vitaminban és más tápanyagokban.
A vérnarancs gazdag antioxidánsokban, amelyek csökkenthetik a rák kockázatát. Az antioxidánsok segítenek megvédeni a sejteket a szabad gyökök okozta károsodástól. Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy a magasabb antioxidáns bevitel csökkentheti a rák kockázatát. A vérnarancs jó antioxidánsforrás, mivel gazdag C-vitaminban és más tápanyagokban.
A vérnarancs gazdag folsavban, egy B-vitaminban, amely csökkentheti a vesebetegség kockázatát. A folsav segít szabályozni a vérnyomást és csökkenti a vesebetegség kockázatát. Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy a magasabb folsavbevitel csökkentheti a vesebetegség kockázatát. A vérnarancs jó folsavforrás, mivel egy közepes méretű gyümölcs körülbelül 20 milligramm folsavat tartalmaz.
A vérnarancs egészséges és ízletes kiegészítője az étrendnek. Gazdag C-vitaminban, káliumban, folsavban és antioxidánsokban, amelyek számos módon támogathatják az egészséget. Ha a vérnarancsot is be szeretné iktatni étrendjébe, fogyaszthatja nassolnivalóként, hozzáadhatja salátához, vagy turmixhoz.
A vérnarancs előnyeiről további információért látogasson el ide Healthline és WebMD .
Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.