A Mi Irodánk
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Küldj Egy Emailt Nekünk
info@ruedinoser.ch
Hívjon Minket
+49 89 726717733

20 táplálkozási tipp a colitis ulcerosa esetén: mit együnk és kerüljünk

A Horoszkópod Holnapra

A fekélyes vastagbélgyulladás a vastagbél krónikus gyulladása, amely fájdalmas tüneteket, például hasmenést, véres székletet és hasi fájdalmat okozhat. Az egészséges táplálkozás segíthet a tünetek enyhítésében és a visszaesés megelőzésében. Íme 20 diétás tipp, amelyek segíthetnek a fekélyes vastagbélgyulladás szabályozásában.


1. Egyél sok rostot

A rost az egészséges táplálkozás fontos része. Segítik a széklet puhaságát és megakadályozzák a székrekedést. Válasszon rostban gazdag ételeket, például teljes kiőrlésű gabonát, hüvelyeseket, zöldségeket és gyümölcsöket.

2. Kerüld a nyers zöldségeket és gyümölcsöket

A nyers zöldségek és gyümölcsök nehezen emészthetők, puffadást és gyomorfájdalmat okozhatnak. Ehelyett válasszon főtt zöldségeket és gyümölcsöket, mert könnyebben emészthetőek.


3. Kerülje a csípős fűszereket

A forró fűszerek ronthatják a fekélyes vastagbélgyulladás tüneteit. Ha fekélyes vastagbélgyulladásban szenved, kerülje az olyan csípős fűszereket, mint a chili, a bors és a curry.

4. Kerüld a koffeint

A koffein ronthatja a fekélyes vastagbélgyulladás tüneteit. Ha fekélyes vastagbélgyulladásban szenved, kerülje a kávét, teát, kólát és más koffeint tartalmazó italokat.


5. Kerülje az alkoholt

Az alkohol ronthatja a fekélyes vastagbélgyulladás tüneteit. Kerülje az alkoholfogyasztást, ha fekélyes vastagbélgyulladása van.

6. Egyél sok halat

A hal jó forrása az omega-3 zsírsavnak, amely csökkentheti a gyulladást. Válassz zsíros halakat, például lazacot, makrélát és tonhalat.


Ha fekélyes vastagbélgyulladása van, fontos, hogy kövesse az egészséges táplálkozást. Íme 20 táplálkozási tipp, amelyek segíthetnek a tünetek szabályozásában: Mit kell enni és kerülni . Kerülje az olyan ételeket is, amelyek irritálhatják a beleket, például a csípős fűszereket, a koffeint és az alkoholt. Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, sovány húst és halat. Igyál sok vizet, hogy a szervezeted hidratált maradjon. Próbáljon rendszeresen böjtölni is, hogy méregtelenítse és megtisztítsa testét. Mi az az időszaki szegénység? és Böjt előnyei .

7. Egyél sok fermentált ételt

Az erjesztett ételek, mint a joghurt, a savanyú káposzta és a kimchi, egészséges baktériumokat tartalmaznak, amelyek segíthetik az emésztést. Válassz olyan fermentált ételeket, amelyek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot.


8. Egyél sok hüvelyeset

A hüvelyesek jó rost- és fehérjeforrások. Válassz hüvelyeseket, például babot, borsót és lencsét.

9. Kerüld a tejtermékeket

A tejtermékek ronthatják a fekélyes vastagbélgyulladás tüneteit. Ha fekélyes vastagbélgyulladása van, kerülje a tejtermékeket, például a tejet, a sajtot és a joghurtot.

10. Egyél sok zöldséget

A zöldségek jó rostforrások, vitaminok és ásványi anyagok. Válasszon sokféle zöldséget a kiegyensúlyozott étrend érdekében.

11. Kerüld a cukrot

A cukor ronthatja a fekélyes vastagbélgyulladás tüneteit. Ha fekélyes vastagbélgyulladásban szenved, kerülje a cukros ételeket, például édességeket, süteményeket és péksüteményeket.


12. Egyél sok gyümölcsöt

A gyümölcs jó rost-, vitamin- és ásványianyag-forrás. Válasszon sokféle gyümölcsöt a kiegyensúlyozott étrend érdekében.

13. Kerüld a gyümölcsleveket

A gyümölcslevek magas cukortartalmúak, és ronthatják a fekélyes vastagbélgyulladás tüneteit. Ha fekélyes vastagbélgyulladásban szenved, kerülje a gyümölcslevet.

14. Egyél sok diót és magot

A diófélék és a magvak jó rost-, fehérje- és egészséges zsírforrások. Válasszon különféle dióféléket és magvakat a kiegyensúlyozott étrend érdekében.

15. Kerülje a nyers húst

A nyers hús nehezen emészthető, puffadást és gyomorfájdalmat okozhat. Ha fekélyes vastagbélgyulladásban szenved, kerülje a nyers húst.

16. Egyél sok főtt húst

A főtt hús jó fehérje- és egyéb tápanyagforrás. Válasszon olyan sovány húsokat, mint a csirke, a pulyka és a hal.

17. Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket

A magas zsírtartalmú ételek ronthatják a fekélyes vastagbélgyulladás tüneteit. Ha fekélyes vastagbélgyulladása van, kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, például a gyorséttermeket, a kolbászt és a sajtot.

18. Egyél sok egészséges zsírt

Az egészséges zsírok, mint az olívaolaj, az avokádó és a dió, segíthetnek csökkenteni a gyulladást. Válasszon egészséges zsírokat a kiegyensúlyozott étrend érdekében.

19. Kerüld a sok adalékanyagot tartalmazó ételeket

A sok adalékanyagot tartalmazó élelmiszerek ronthatják a fekélyes vastagbélgyulladás tüneteit. Ha fekélyes vastagbélgyulladása van, kerülje a sok adalékanyagot tartalmazó élelmiszereket, például készételeket, édességeket és konzerveket.

20. Igyál sok vizet

A víz fontos a szervezet hidratáltságának megőrzéséhez. Igyon legalább 8 pohár vizet naponta, hogy biztosítsa a kiegyensúlyozott étrendet.

Az egészséges táplálkozás segíthet enyhíteni a fekélyes vastagbélgyulladás tüneteit. Ha fekélyes vastagbélgyulladásban szenved, kövesse a fenti diétás tanácsokat a tünetek ellenőrzése érdekében. További információkért látogasson el a következő webhelyekre: WebMD és Mayo Klinika .

GYIK

  • K: Milyen ételeket kerüljem el, ha fekélyes vastagbélgyulladásom van?
    V: Ha fekélyes vastagbélgyulladásban szenved, kerülje a nyers zöldségeket és gyümölcsöket, a csípős fűszereket, a koffeint, az alkoholt, a tejtermékeket, a cukrot, a gyümölcsleveket és a magas zsírtartalmú ételeket.
  • K: Milyen ételeket kell enni fekélyes vastagbélgyulladás esetén?
    V: Ha fekélyes vastagbélgyulladásban szenved, enni kell sok rostot, halat, fermentált ételeket, hüvelyeseket, zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket és magvakat, valamint főtt húst.
  • K: Mennyi vizet kell innom, ha fekélyes vastagbélgyulladásom van?
    V: Naponta legalább 8 pohár vizet kell inni a kiegyensúlyozott étrend érdekében.