A Mi Irodánk
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Küldj Egy Emailt Nekünk
info@ruedinoser.ch
Hívjon Minket
+49 89 726717733

16 legjobb és legrosszabb étel az asztmára

A Horoszkópod Holnapra

Az asztma egy krónikus betegség, amely a légutakat érinti, és megnehezíti a légzést. Bár nincs gyógymód, bizonyos ételek ronthatják vagy javíthatják a tüneteket. Íme a 16 legjobb és legrosszabb étel, amelyet enni kell, ha asztmája van.


A 16 legjobb étel az asztmára

Számos élelmiszer segíthet az asztma tüneteinek enyhítésében. Ebbe beletartozik:

Az asztma súlyos állapot, amely befolyásolja a légzést. Fontos, hogy az asztmában szenvedők egészségesen táplálkozzanak a tüneteik kontrollálására. Íme a 16 legjobb és legrosszabb étel az asztma kezelésére: 16 legjobb és legrosszabb étel az asztmára . A légutak megkönnyítése érdekében azt is javasoljuk, hogy: A tricepsz nyúlik és Jóga kifejezések Bezárás.


  • Hal: A hal gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek csökkenthetik a gyulladást és kitágítják a légutakat.
  • Zöldségek: A zöldségek gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és erősítik a légzőrendszert.
  • Teljes kiőrlésű gabonák: A teljes kiőrlésű gabonák rostban gazdagok, ami segíthet a légzőrendszer erősítésében és a gyulladás csökkentésében.
  • Hüvelyesek: A hüvelyesek fehérjében, rostokban és vitaminokban gazdagok, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és erősítik a légzőrendszert.
  • Uborka: Az uborka vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és erősítik a légzőrendszert.
  • Kurkuma: A kurkuma gazdag antioxidánsokban, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és erősítik a légzőrendszert.
  • Gránátalma: A gránátalma gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és erősítik a légzőrendszert.
  • Gyömbér: A gyömbér gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és erősítik a légzőrendszert.
  • Kókuszolaj: A kókuszolaj gazdag egészséges zsírokban, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és erősítik a légzőrendszert.
  • Zöld tea: A zöld tea gazdag antioxidánsokban, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és erősítik a légzőrendszert.
  • Méz: A méz vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és erősítik a légzőrendszert.
  • Tökmag: A tökmag vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és erősítik a légzőrendszert.
  • Lenmag: A lenmag gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek csökkenthetik a gyulladást és kiterjeszthetik a légutakat.
  • Fokhagyma: A fokhagyma vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és erősítik a légzőrendszert.
  • Citrusfélék: A citrusfélék vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdagok, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és erősítik a légzőrendszert.
  • Kamilla: A kamilla gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és erősítik a légzőrendszert.
  • Dió: A dió gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek csökkenthetik a gyulladást és kitágítják a légutakat.

A 16 legrosszabb étel az asztmára

Számos élelmiszer ronthatja az asztma tüneteit. Ebbe beletartozik:

  • Tejtermékek: A tejtermékek gyulladást okozhatnak és szűkíthetik a légutakat.
  • Cukor: A cukor gyulladást okozhat és szűkítheti a légutakat.
  • Alkohol: Az alkohol gyulladást okozhat és szűkítheti a légutakat.
  • Koffein: A koffein gyulladást okozhat és szűkítheti a légutakat.
  • Telített zsírok: A telített zsírok gyulladást okozhatnak és szűkíthetik a légutakat.
  • Transzzsírok: A transzzsírok gyulladást okozhatnak és szűkíthetik a légutakat.
  • Finomított szénhidrátok: A finomított szénhidrátok gyulladást okozhatnak és szűkíthetik a légutakat.
  • Sózott ételek: A sózott ételek gyulladást okozhatnak és szűkíthetik a légutakat.
  • Dohányzás: A dohányzás gyulladást okozhat és szűkítheti a légutakat.
  • Allergén élelmiszerek: Az allergén élelmiszerek gyulladást okozhatnak és szűkíthetik a légutakat.
  • Ízfokozók: Az ízfokozók gyulladást okozhatnak és szűkíthetik a légutakat.
  • Tartósítószerek: A tartósítószerek gyulladást okozhatnak és szűkíthetik a légutakat.
  • Megfeketedett ételek: A megfeketedett ételek gyulladást okozhatnak, és szűkíthetik a légutakat.
  • Ízfokozók: Az ízfokozók gyulladást okozhatnak és szűkíthetik a légutakat.
  • Ízfokozók: Az ízfokozók gyulladást okozhatnak és szűkíthetik a légutakat.
  • Ízfokozók: Az ízfokozók gyulladást okozhatnak és szűkíthetik a légutakat.

Következtetés

Számos élelmiszer segíthet enyhíteni vagy rontani az asztmás tüneteken. Ha asztmája van, próbáljon meg több halat, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, hüvelyeseket, uborkát, kurkumát, gránátalmát, gyömbért, kókuszolajat, zöld teát, mézet, tökmagot, lenmagot, fokhagymát, citrusféléket és kamillát enni. Kerülni kell a tejtermékeket, a cukrot, az alkoholt, a koffeint, a telített zsírokat, a transzzsírokat, a finomított szénhidrátokat, a sózott ételeket, a dohányzást, az allergéneket, az ízfokozókat, a tartósítószereket és a megfeketedett ételeket is.


Azok: Healthline , WebMD

GYIK

  • K: Milyen ételeket egyek, ha asztmám van?
    V: Próbáljon meg több halat, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, hüvelyeseket, uborkát, kurkumát, gránátalmát, gyömbért, kókuszolajat, zöld teát, mézet, tökmagot, lenmagot, fokhagymát, citrusféléket és kamillát enni.
  • K: Milyen ételeket kerüljek el, ha asztmám van?
    V: Meg kell próbálnia kerülni a tejtermékeket, cukrot, alkoholt, koffeint, telített zsírokat, transzzsírokat, finomított szénhidrátokat, sózott ételeket, dohányzást, allergéneket, ízfokozókat, tartósítószereket és megfeketedett ételeket.
  • K: Javíthatják bizonyos ételek az asztmás tüneteimet?
    V: Igen, bizonyos ételek csökkenthetik a gyulladást és erősíthetik a légutakat, ami javíthatja az asztma tüneteit.